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© 2015 par Dominique Rainville 

 

Séquence de yoga pour coureurs/cyclistes

May 29, 2016

Voici une petite séquence de yoga que j'aime beaucoup faire dans mes journées de repos... Les grans groupes musculaires sont étirés dans cette séquence.  Bon yoga :)  

Les planches...

May 27, 2016

Pour ceux et celles qui n'aiment pas les planches, voici quelques exemples pour rendre cet exercice plus interessant.  

Renforcement des abdominaux avec ballon suisse

May 18, 2016

Exercice de renforcement pour les abdominaux avec ballon suisse, très bon pour vos équilibres sur les mains ou tout simplement pour travailler vos stabilisateurs. 

Yoga équilibre sur les mains

January 01, 2020

Transition de l'équilibre sur les mains vers le Corbeau.

Étirement de l'iliaque et du psoas en vidéo

May 18, 2016

Un de mes exercices préférés pour étirer vos fléchisseurs de hanche..soit le psoas et l'iliaque. 

Étirement des muscles psoas-iliaque

January 03, 2016

Étirement des muscles psoas et iliaque.

Massage des sous-occipitaux

November 29, 2015

Vidéo expliquant comment masser vos sous-occipitaux avec des balles de massage.

Flossing nerf sciatique

October 26, 2014

Vidéo démontrant le flossing du nerf sciatique.

Flossing du nerf médian

January 03, 2016

Vidéo expliquant le flossing du nerf médian.

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