1680, 1ère Avenue

Québec (Québec)

G1L 3P2

Tél. : 418 262-2929

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© 2015 par Dominique Rainville 

 

FORMATION PILATES AU SOL
Débutant et intermédiaire           

30 heures de formation / 2 blocs de 10 heures

 

18 heures

  • Anatomie de base

  • Principes de base du pilates

  • Exercices pour débutants

 

12 heures

  • Exercices intermédiaires

  • Accessoires
     

2016 - Restez à l'affût!

Formations, ateliers 

ATELIER DE YOGA POUR COUREUR

  • Avec cet atelier de 2 heures, vous apprendrez quelles postures de yoga étirent les muscles sollicités lors de la course. 

  • Quelles postures renforcent les mucles complémentaires.

  • Comment éviter les blessures courantes.


Vous repartirez avec une séquence de yoga à refaire à la maison.
CHEZ OLAB YOGA SHERBROOKE

SAMEDI 10 SEPTEMBRE 2016
13H00 À 15H00

ATELIER D'ANATOMIE MUSCULO-SQUELETTIQUE

  • Avec ces 3 ateliers de 4 heures, vous approfondirez vos connaissance musculo-squelettique

  • Membre inférieur

  • Membre supérieur

  • Tête et tronc

 

Restez à l'affût pour les prochaines dates

ATELIER DE YOGA POSTURES DE BASE

  • Avec cet atelier de 2 heures, vous approfondirez votre pratique du yoga en apprenant ou en révisant les postures de base des salutations au soleil

 

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ATELIER DE PRÉPARATION À LA COURSE

  • Avec cet atelier de 2 heures, nous réviserons les grandes théories sur la course: les souliers, la cadence, l'attaque du pied au sol. 

  • Par la suite, nous sortirons pour faire des éducatifs et exercices.

  • À la fin vous serez filmé pour faire une analyse sommaire de votre technique de course

Restez à l'affût pour les prochaines dates

DÉFI D'ENTRAÎNEMENT EN LIGNE: GRATUIT

 

Une capsule vidéo par jour pendat 21 jours !

Je vous proposerai des capsules de yoga de toutes sortes à tous les jours.   

Suivez-moi sur Youtube : Dominique Rainville

 

418-262-2929